Là một loại trái cây cao cấp, táo chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là khoáng chất, vitamin và chất xơ, nên được nhiều người yêu thích. Chúng ta đều biết những lợi ích của quả táo đối với sức khoẻ con người, đặc biệt là táo đỏ. Vậy táo xanh thì sao? Đặc biệt là đối tượng bà bầu cực kì thích vị chua chua dôn dốt của loại táo xanh này. Nhưng liệu bà bầu có ăn được táo xanh không? Việc ăn táo xanh có ảnh hưởng gì tới thời kì mang thai của bà bầu thì cùng tìm hiểu trong bài viết lần này.
Táo xanh trên thị trường hiện nay thường có táo ta và táo xanh đến từ New Zealand hoặc Mỹ. Táo xanh đặc biệt có vị ngọt, độ giòn và rất thơm. Hiện nay táo thường có 2 loại là táo đỏ và táo xanh, và hầu hết đều có lợi cho sức khoẻ con người. Không giống như táo đỏ, loại táo xanh này mang một chút vị chua, rất thích hợp với những người thích vị chua chua dôn dốt từ trái cây tự nhiên, và thường loại táo xanh này được sử dụng để nấu ăn.
Táo xanh có hương vị chua chua dôn dốt vô cùng đặc biệt
Trong thời kì mang thai, những thay đổi nội tiết tố trong trong cơ thể người phụ nữ rất khó nắm bắt và cần thận trọng hơn bao giờ hết để tránh gây những tổn thương tới cả mẹ và con. Chính vì vậy mà bà bầu cũng cần cẩn thận lựa chọn những thực phẩm nạp vào cơ thể. Táo xanh được xem như là một thực phẩm thiên nhiên lành tính không gây bất kì ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của cả mẹ và bé. Không những bà bầu ăn được táo xanh, loại thực phẩm này còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Theo các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng, bà bầu ăn táo xanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Các công dụng đặc biệt cho sức khoẻ phải kể đến chính là giúp trị chứng táo bón, thiếu máu và cảm lạnh cho bà bầu.
Các nhà khoa học đã chứng minh táo xanh lành tính đối với bà bầu
Thành phần dinh dưỡng
Các thành phần dinh dưỡng có trong táo xanh được tìm ra bao gồm: Chất xơ, Protein, Sắt, Vitamin A, C, B6, E, Đồng, Magie, Mangan, Axit pantothenic, Kẽm, Thiamin…
Lợi ích của táo xanh trong thời kì mang thai
Tốt cho hệ tiêu hoá
Táo bón là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Theo thống kê cứ khoảng 100 người mang thai thì có đến 40 sản phụ mắc vấn đề về táo bón. Và một trong những cách làm giảm triệu chứng táo bón trong thời kì mang thai an toàn nhất chính là dùng táo xanh. Táo xanh là hoa quả nhập khẩu cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp quá trình tiêu hoá của bà bầu được trơn tru hơn, giải quyết được nguyên nhân gây ra táo bón ở bà bầu đó là không ăn đủ chất xơ và không uống đủ nước.
Cải thiện sự thèm ăn
Sự thay đổi hormone khi mang thai gây ra triệu chứng chán ăn ở bà bầu, điều này khiến nhiều người lo ngại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể trong thời kì mang thai. Hương vị của một quả táo xanh sẽ là điều bạn cần để kích thích và khơi dậy lại sự thèm ăn của bạn.
Táo xanh giúp cải thiện chứng chán ăn ở bà bầu
Ngăn ngừa thiếu máu
Trong giai đoạn mang thai, có những hiện tượng và bệnh lý thông thường khiến cơ thể bà bầu mất nhiều máu hơn bình thường. Chính vì vậy mà bà bầu thường bị thiếu máu khi mang thai, lượng máu không đủ nuôi dưỡng cơ thể khiến thai nhi phát triển không ổn định. Việc ăn táo xanh giúp mẹ ngăn ngừa tính trạng thiếu máu, làm tăng hemoglobin.
Ngăn ngừa cảm lạnh
Một trong những công dụng bất ngờ hơn hết từ táo xanh là có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh cảm lạnh. Bà bầu ăn táo xanh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ mà là tiền đề cho sức khoẻ của thai nhi. Em bé khi chào đời cũng sẽ ít bị dị ứng hơn khi mẹ sử dụng táo xanh trong thời kỳ mang thai.
Táo xanh là một trong những thực phẩm giúp điều trị và chống bệnh cảm lạnh
Giúp giảm các cơn đau
Theo các chuyên gia sản khoa, đau nhức toàn thân là hiện tượng phổ biến khi mang thai và không có cách nào né tránh nó. Tử cung đang phát triển và ngày càng gây ra nhiều áp lực lên cơ thể người mẹ. Sử dụng táo xanh thường xuyên trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm bớt các cơn đau nhức và làm cơ thể nhẹ nhàng thoải mái hơn.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
Theo khảo sát của một bệnh viện tại Mỹ, bệnh tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến 10% phụ nữ mang thai ở Mỹ mỗi năm. Đái tháo đường thai kỳ là hiện tượng rất phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên điều này dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng trong cơ thể bà bầu, trong đó chính là bệnh tiểu đường thai kỳ. Táo xanh có thể giúp quản lý lượng đường trong máu và giữ cho bệnh tiểu đường lúc mang thai luôn ở trạng thái ổn định.
Táo xanh được xem như là một giải pháp tránh bệnh tiểu đường thai kỳ
Tốt cho da
Nhiều thai phụ gặp vấn đề về da khi mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố lớn và đột ngột thường xuất ra bên ngoài cơ thể qua da. Điều này làm bà bầu trở nên mất tự tin. Hãy tìm đến táo xanh như một giải pháp dưỡng da tự nhiên. Táo xanh chứa các vitamin A, B, và C, các vitamin này vô cùng có lợi cho da, giúp cải thiện làn da đều màu, căng bóng và hồng hào tự nhiên.