Khoai lang kén
Khoai lang kén được làm từ gì?
Khoai lang kén được làm từ khoai lang, bột chiên giòn, bột năng, nước cốt dừa, đường và dầu ăn. Nên khi chiên bạn sẽ thấy màu vàng ươm rất đẹp mắt của từng miếng khoai lang kén, vị giòn rùm rụm của bột chiên giòn. Không những vậy bạn còn cảm nhận được độ dai dai của bột năng, beo béo, ngọt ngọt của nước cốt dừa và đường. Tất cả những hương vị tuyệt vời này hòa quyện vào nhau cho bạn một món ăn ngon khó cưỡng.
Không những bánh khoai lang kén là món ăn vặt ngon mà còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng. Trong khoai lang chứa rất nhiều vitamin A và B, khoáng chất, protein, chất xơ,… rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, giúp hạn chế mắc các bệnh mãn tính,…
Khoai lang kén bao nhiêu calo?
Khoai lang kén được làm nhiều thành phần và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Vậy khoai lang kén chứa bao nhiêu calo? Thông thường hàm lượng calo trong khoảng 100 – 150 calo/100g khoai lang kén khi chưa chế biến. Và sau khi chiên qua dầu hoặc bơ thì có thể lên đến 180-230 calo/100g khoai lang kén.
Với hàm lượng calo như vậy bạn có thể dùng ăn sáng để có đủ calo cung cấp cho một ngày tràn đầy năng lượng.
Khoai lang kén ăn có béo không?
Với hương vị bùi bùi, dẻo dẻo và ngọt nhẹ của khoai lang kén nhưng không làm tăng cân và tăng lượng đường trong cơ thể. Nhưng phải ăn với chế độ hợp lý nếu như ăn quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng calo nên sẽ không thích hợp cho người giảm cân.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu như bạn chỉ ăn bánh khoai lang kén đến khi no mà không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào. Thì ít nhất bạn cũng ăn khoảng 250 gam – 350 gam khoai lang kén. Như thế sẽ tạo ra một lượng lớn calo có thể gây ra tình trạng tăng cân.
Khoai lang kén món ăn vặt thơm ngon
Ăn khoai lang kén sao cho hợp lý?
Vì khoai lang kén có hàm lượng calo không nhỏ nên ăn với chế độ không hợp lý thì bạn có thể tăng cân. Phần dưới đây là chế độ ăn bánh khoai lang kén vừa tốt cho sức khỏe vừa ngăn chặn tình trạng tăng cân. Cùng Trùm đọc tiếp nhé!
- Không nên ăn bánh khoai lang kén vào ban đêm vì sẽ gây ra cảm giác khó tiêu, khó ngủ và dễ dàng dẫn đến tình trạng tăng cân.
- Nên an tối đa 1,5 gam khoai lang kén trong 1 ngày
- Nên ăn nhiều rau củ quả có nhiều vitamin và chất xơ để cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể
- Nên ăn khoai lang kén từ 3-4 lần/ tuần
- Nên dùng giấy thấm dầu để khoai lang kén khi chiên không quá ngán, làm giảm lượng dầu mỡ.
Thời điểm ăn khoai lang kén hợp lý nhất là ăn vào buổi sáng và buổi trưa. Việc ăn khoai lang kén vào buổi sáng sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động. Vì vậy ông bà ta có câu: “sáng ăn khoai là khoái ăn sang”. Ăn vào buổi trưa khoai lang kén đóng vai trò như một món ăn vặt cung cấp những giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Snack khoai tây là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu snack khoai tây bao nhiêu calo và ăn có mập không? Ở bài viết này, VinShop sẽ giải đáp chi tiết các vấn đề này.
NHẬP BÁNH WIN WIN NGAY!
1. Giải đáp: Snack khoai tây bao nhiêu calo?
Snack khoai tây với hương vị thơm ngon, vị giòn tan hấp dẫn nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít người phân vân snack khoai tây bao nhiêu calo? Thực tế, lượng calo có trong mỗi gói bim bim khoai tây khoảng 50g là xấp xỉ 160 kcal.
Theo thông tin từ các nghiên cứu dinh dưỡng, cứ trung bình 100g snack nói chung sẽ chứa khoảng 305 kcal cùng với đó là 4.3g Protein, 3.7g chất béo và 67.2g Carbohydrate.
Ăn snack khoai tây sẽ dễ tăng cân vì lượng calo trong loại bánh này rất cao. Lượng calo trong một gói snack đã gần đủ số calo bạn cần nạp vào cơ thể trong bữa chính rồi. Chính vì vậy, nếu bạn ăn đến bịch thứ 2 hoặc ăn thêm các thực phẩm khác thì sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân.
Như vậy, bạn sẽ không tăng cân khi ăn snack khoai tây nếu như biết kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy chú ý, mỗi bữa chính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể là khoảng 667 kcal.
2. Cách ăn snack khoai tây không tăng cân
Để không bị tăng cân khi ăn snack khoai tây, các bạn cần ghi nhớ một số điều như sau:
- Nên ăn chậm nhai kỹ giúp tạo cảm giác no để bạn không nạp quá nhiều lượng snack vào cơ thể.
- Uống nhiều nước khi ăn snack là cách giúp bạn nhanh no và giảm hàm lượng thức ăn nạp vào cơ thể
- Ăn kèm snack khoai tây với trái cây tươi, rau xanh
- Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao sau khi ăn snack để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.
- Nên lựa chọn những loại snack khoai tây ít dầu mỡ, tốt cho sức khỏe.
Kết luận lại, snack khoai tây chứa rất nhiều calo và giá trị dinh dưỡng cao, do vậy các bạn nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ loại snack nhiều dầu mỡ, chất phụ gia, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh thừa cân, béo phì, cao huyết áp,…
Trường hợp muốn ăn snack khoai tây không béo, bạn nên chọn các loại sản phẩm không qua chiên rán, tốt cho sức khỏe. Điều này giúp bạn an tâm trong quá trình thực hiện, hạn chế nguy cơ tăng cân.
NHẬP BÁNH WIN WIN NGAY!
3. Bánh khoai tây nướng Win Win giòn rụm, không lo tăng cân
Bánh khoai tây nướng Win Win được làm từ khoai tây 100%, không chiên rán. Chính vì vậy, người ăn không lo tăng cân. Ngoài ra, sản phẩm có 65% ít béo. Điều này giúp hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Bánh khoai tây Win Win được làm từ khoai tây tự nhiên, cùng bột lúa mì, dầu cọ, đường, muối, thành phần sữa tinh chế tạo nên món bánh thơm ngon, ăn hoài không chán. 100g bánh chỉ có khoảng 201 calo.
Trên đây là giải đáp các vấn đề snack khoai tây bao nhiêu calo. Hy vọng những thông tin này giúp bạn có câu trả lời về việc lựa chọn và ăn snack khoai tây đúng cách. Đừng quên tải app VinShop để nhập hàng snack khoai tây Win Win tốt cho sức khỏe và được nhiều người lựa chọn hiện nay.