1 viên kẹo cà phê có bao nhiêu calo?

Kẹo Alpenliebe là món ngọt “quốc dân” sở hữu hàng loạt hương vị đặc biệt chinh phục mọi lứa tuổi. Thưởng thức mọi vị kẹo từ Alpenliebe dâu, caramel, trà sữa, chanh mật ong, muối ớt,… song không phải ai cũng biết "ăn kẹo Alpenliebe có béo không?" Câu trả lời là không, bởi một viên kẹo chỉ chứa khoảng 23kcal. Bạn đọc hãy theo dõi bài viết để được lý giải chi tiết.

08/12/2022 07:00 828

Nội dung bài viết

1. Giải đáp một chiếc Alpenliebe bao nhiêu calories?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, căn cứ chuẩn xác nhất để xác định một món ăn có béo không là dựa trên hàm lượng calories. Tương tự, để tìm được đáp án cho câu hỏi ăn kẹo Alpenliebe có béo không, chúng ta tìm hiểu giá trị năng lượng món này cung cấp cho cơ thể.

Món kẹo Alpenliebe có rất nhiều hương vị, mỗi loại có tỷ lệ thành phần khác nhau khiến hàm lượng calo có sự chênh lệch nhất định. Chẳng hạn như kẹo Alpenliebe dâu sữa vừa chứa đường, sữa và hương liệu dâu nên có mức calo nhỉnh hơn so với kẹo vị xoài muối ớt với vị chua cay nhẹ. Dưới đây là bảng thống kê mức calories của kẹo Alpenliebe từ Viện Dinh Dưỡng, bạn đọc có thể tham khảo chi tiết:

Loại kẹo AlpenliebeHàm lượng caloriesMột chiếc kẹo Alpenliebe vị xoài non muối ớt hương vị chua cay23kcalMột viên kẹo Alpenliebe vị hồng trà sữa20kcalMột chiếc kẹo Alpenliebe vị chanh mật ong chua ngọt thanh nhẹ21kcalMột chiếc kẹo Alpenliebe vị caramel/dâu sữa truyền thống30kcalMột chiếc kẹo mút Alpenliebe23kcal
1 viên kẹo cà phê có bao nhiêu calo?
Một chiếc kẹo Alpenliebe chứa khoảng 20 – 30kcal tùy hương vị

2. Ăn kẹo Alpenliebe có béo không?

Biết được câu trả lời ăn kẹo Alpenliebe chứa bao nhiêu calories, chúng ta có thể đưa ra giải đáp chính xác cho băn khoăn ăn kẹo Alpenliebe có béo không. Đáp án cho câu hỏi này là không. Bởi một chiếc kẹo Alpenliebe chứa ít calories, khoảng 20 – 30kcal nên không gây ảnh hưởng đến cân nặng. 

Thực hiện một phép tính đơn giản, bạn có thể hình dung dễ hơn. Cụ thể, một người trưởng thành nạp khoảng 1500 – 2000 kcal mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và duy trì cân nặng. Trong khi đó, hàm lượng calories trong một viên kẹo chỉ bằng 1/75 tổng năng lượng thiết yếu. Nên dù nạp mười viên kẹo, cơ thể cũng chỉ dung nạp 200kcal, tương đối nhỏ so với tổng calo trong ngày.

Ăn kẹo Alpenliebe không làm tăng cân, nhưng chúng cũng phụ thuộc một phần vào cách ăn của bạn. Nếu bạn ăn quá nhiều kẹo, đặc biệt là các vị kẹo béo như caramel, dâu sữa, hồng trà sữa, tăng cân là việc không thể tránh khỏi.

1 viên kẹo cà phê có bao nhiêu calo?
Những viên kẹo Alpenliebe nhỏ bé không làm chúng ta tăng cân

3. Cách ăn kẹo Alpenliebe lành mạnh, không lo tăng cân

Ăn kẹo Alpenliebe có béo không, câu trả lời là không thì tại sao chúng ta phải ăn khoa học là băn khoăn của nhiều người. Ăn theo sở thích ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Đó là bởi ăn một viên kẹo không đáng kể, mười viên cũng không có gì đáng ngại. Nhưng nếu bạn dùng cả gói kẹo, nguy cơ béo phì luôn trực chờ đe dọa. Để giữ số cân hoàn hảo, phái đẹp hãy lưu lại các cách ăn kẹo Alpenliebe khoa học, lành mạnh giảm cân giữ dáng như sau:

3.1. Chỉ ăn số lượng kẹo vừa đủ

Một viên kẹo Alpenliebe rất nhỏ, nên rất khó để làm hài lòng hội chị em. Ăn chẳng “bõ”, nhiều người ăn liên tục không ngừng. Việc này ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng nếu giữ thói quen xấu này trong thời gian dài. Mỗi lần, bạn chỉ nên ăn tối đa đến 2 – 3 viên và tránh dùng thêm các loại kẹo có vị ngọt tương tự.

1 viên kẹo cà phê có bao nhiêu calo?
Ăn kẹo Alpenliebe có béo không? – Ăn số lượng kẹo cân đối để không tăng cân

3.2. Nên ăn kẹo Alpenliebe khi no bụng?

Khi đói, chúng ta thường có xu hướng dùng các món ngọt để ổn định đường huyết và tránh kiệt sức. Nhưng khi cơ thể đói, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Việc này vừa gây tăng cân, vừa làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, hãy chỉ ăn khi vừa đủ no, để giới hạn số lượng kẹo và không béo.

3.3. Kết hợp cùng các món ăn vặt healthy

Với những hương vị đa dạng từ hồng trà, xoài non muối ớt, sữa dâu, caramen, cà phê,… cùng với việc thương hiệu kẹo này lại thường xuyên cho ra mắt vị mới hấp dẫn, Alpenliebe khiến nhiều người mê mẩn. Mỗi ngày đổi một loại, nàng như lạc vào thế giới “kẹo ngọt” đầy mê hoặc.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều kẹo Alpenliebe lại là thói quen không tốt. Bởi nó sinh ra lượng đường “khủng” trong máu. Từ đây, nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch, béo phì,… cũng cao hơn. Để không bị các cơn thèm đồ ăn vặt “đeo bám”, bạn nên ưu tiên lựa chọn các món healthy như hạt dinh dưỡng, trái cây tươi, quả mọng, socola đen,…

1 viên kẹo cà phê có bao nhiêu calo?
Thay thế kẹo bằng các món ăn vặt healthy

3.4. Ai không nên ăn kẹo Alpenliebe?

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, kẹo Alpenliebe là món ăn vặt có thể ăn thi thoảng để tận hưởng hương vị hấp dẫn. Với người trưởng thành, sức khỏe bình thường chỉ ăn tối đa 3 – 5 chiếc mỗi lần. 

Những đối tượng sức khỏe yếu, mắc các bệnh lý cần hạn chế đường như huyết áp, tiểu đường,… không nên ăn. Nếu muốn ăn, mỗi lần chỉ ăn 1 -2 cái cho bớt thèm. Tuyệt đối không ăn đến khi no hoặc chán gây những biến chứng nguy hiểm về sức khỏe.

Bài viết tổng hợp thông tin từ các báo cáo khoa học giúp bạn đọc giải đáp băn khoăn ăn kẹo Alpenliebe có béo không? Thắc mắc đã được giải đáp, lại biết thêm những cách ăn khoa học, chúc nàng thành công chinh phục thân hình hoàn hảo vạn người mê. Những chia sẻ của chị em là động lực để chúng tôi tiếp tục cập nhật những nội dung chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp chất lượng và bổ ích hơn.