1 hộp cơm gà luộc bao nhiêu calo?
Cơm gà xối mỡ là món ăn được khá nhiều người ưa thích, bởi vị thơm ngọt từ thịt gà và béo ngậy mỡ ráng. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại ăn nhiều cơm gà xối mỡ sẽ dẫn đến tăng cân, thừa năng lượng. Vậy để biết ăn nhiều cơm gà xối mỡ có tốt không thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem 1 hộp cơm gà xối mỡ chứa bao nhiêu calo nhé! Show Mục lục Cơm gà xối mỡ có ngon không?Cơm gà xối mỡ là một món ăn bình dân, thường thì một hộp cơm gà xối mỡ sẽ được bán với giá từ 30-35k. Món ăn này mê hoặc rất nhiều người, bởi sự đặc biệt của miếng thịt gà giòn bên ngoài, mềm ngọt bên trong cùng với hạt cơm dẽo, sẽ khiến cho món ăn trở nên hấp dẫn. Cũng chính vì vậy, mà nay có rất nhiều quán cơm gà xối mỡ, nhưng để tạo nên hương vị đặc biệt, các đầu bếp cần có bí kíp. Bí quyết để làm nên hương vị thơm ngon cho món ăn này là nằm ở phần cơm dẻo thơm. Kế đến là thịt gà phải có lớp da vàng giòn nhưng bên trong không được quá khô cứng. Nếu bạn muốn ăn cơm gà xối mỡ thì chỉ cần vài thao tác điện thoại hoặc đi tới trực tiếp quán cơm, là sẽ có ngay 1 hộp cơm gà thơm ngon tuyệt vời. Cơm gà xối mỡ là món ăn ngon, bổ rẻ, tuy nhiên không ít người lo lắng về hàm lượng calo, chất béo nhiều. Nếu mỗi ngày ăn 1 hộp cơm gà xối mỡ sẽ cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể. Đối với người quan trọng đến vóc dáng cơ thể thì hàm lượng calo trong thức ăn hết sức được chú trọng, đặc biệt là trong món cơm gà xối mỡ. 1 hộp Cơm Gà Xối Mỡ chứa bao nhiêu Calo?Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thịt gà là nguồn thực phẩm khá giàu hàm lượng protein và calo. Tuỳ thuộc vào mỗi bộ phần của gà mà có chứa hàm lượng calo, protein khác nhau. Theo như bảng tính dinh dưỡng, 1 con gà sẽ có hàm lượng calo khá cao, đối với gà 1kg thì có khoảng 1100kcal. Nếu bao gồm các bộ phận khác như nội tạng, xương,… thì mức năng lượng có thể tăng lên khoảng 2000-2500kcal/1con nặng 1kg. Đối với cơm gà xối mỡ thường đầu bếp sẽ chọn phần đùi để chiên. Và đây cũng là bộ phận có lượng calo cao nhất, cao hơn cả ức gà. 1 cái đùi gà trọng lượng khoảng 100g sẽ cung cấp cho bạn khoảng 214kcal. Đây là mức năng lượng khá khủng cho những người đang ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, đây là mức tính calo cho đùi gà chưa rán, nếu ráng trong bột mì thì sẽ tăng lên 301kcal và lượng chất béo là 8,6g. Trong lớp bột tẩm đùi gà rán chứa thậm chí nhiều hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải chạy bộ 24 phút, tương đương với quãng đường khoảng 4,8 km nếu muốn “dọn dẹp” sạch sẽ số calo vừa nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn ăn 1 hộp cơm gà xối mỡ sẽ tổn khoảng chừng 300-400 calo (tính đùi gà rán và cơm). Ăn nhiều cơm gà xối mỡ có tốt không?Không chỉ cơm gà xối mỡ hay bất cứ thực phẩm nào thói quen ăn nhiều đều không thực sự tốt. Đặc biệt, là những món chiên ráng, chứa nhiều calo, chất béo nếu ăn nhiều sẽ gây tăng cân, béo phì và một số bệnh khác.Tùy vào một số đối tượng nhất định mà điều chỉnh cách ăn uống cũng khác nhau. Nhưng không thể phủ nhận rằng, món cơm gà xối mỡ là món ăn hấp dẫn đặc biệt đối với sinh viên, nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều gà xối mỡ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn cơm gà xối mỡ không quá 2 lần/tuần. Có thể thấy mức độ calo trong cơm gà xối mỡ khá cao, vì vậy đây không phải là món ăn lý tưởng cho người đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể ăn được cơm gà xối mỡ, bạn vẫn có thể ăn nên ăn theo cách dưới đây:
Công thức làm cơm gà xối mỡ ngon tại nhàNguyên liệu làm gà xối mỡ
Cách làm cơm gà xối mỡ ngon Sơ chế nguyên liệu
Luộc gà
Chiên gà xối mỡ
Cơm chiên gà xối mỡ
Làm nước sốt
Hi vọng với bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc 1 hộp cơm gà xối mỡ chứa bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều có béo phì không. Để có nhiều chuyên mục thú vị và hữu ích khác, hãy thường xuyên theo dõi các bài viết tại baonhieu.net nhé! 1 hộp cơm chiên gà xối mỡ bao nhiêu calo?Như vậy trung bình một đĩa cơm gà xối mỡ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 500 đến 600 kcal tùy thuộc vào bộ phận của gà và cách chế biến món ăn.
Một miếng thịt gà luộc bao nhiêu calo?Trong khi một phần ức gà không da chứa 284 calo với 80% protein và 20% chất béo nhưng khi bạn dùng cả phần da thì số lượng calo sẽ tăng lên. Trong 196 gram ức gà nấu chín không xương, có da chứa: Lượng calo: 386. Chất đạm: 58,4 gam.
Cơm thọ bao nhiêu calo?Theo bảng phân tích năng lượng, một đĩa cơm tấm thập cẩm như trên chứa 767 kcal. Cơ thể con người cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Trong 1 bát cơm có bao nhiêu calo?Trung bình 1 chén cơm (100gr) có lượng calo trong cơm là khoảng 130 calo (đối với gạo trắng) cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như: Chất béo: 0.3gr. Carbs: 28.2gr. Chất đạm: 2.7gr.
|